Быстрые рулеты с яблоками из нежного сметанного песочного теста долго не черствеют. Впрочем, у вас вряд ли будет возможность это проверить.  



Ингредиенты:

Для теста:

мука пшеничная — 350 граммов
сметана — 200 граммов
масло сливочное размягченное — 200 граммов. Можно заменить маргарином
разрыхлитель — одна чайная ложечка
сахар ванильный — две чайной ложечки

Для начинки:

яблоки среднего размера — пять яблок
сок лимонный две столовых ложки
сахарный песок — 150 граммов
лимонная цедра или корица

Дополнительно:

Яйцо куриное — одно яйцо для смазки

Приготовление

Сливочное масло, сметану и сахар ванильный выложить в миску. Взбить все миксером или веничком до однородности. Муку просеять в другую миску и перемешать с разрыхлителем. Половину муки выложить в сметанную смесь и перемешать до однородности. Постепенно всыпая оставшуюся муку, замесить мягкое тесто, которое не липнет к рукам. Завернуть его в пищевую пленку и отправить в холодильник на полчаса.

Тем временем яблоки необходимо почистить, нарезать на четыре части и срезать сердцевину. Натереть яблоки на крупной терке. Влить лимонный сок, чтобы они не потемнели. Добавить желтую лимонную цедру или корицу. Можно также добавить по желанию изюм, сухофрукты. Яблочная начинка для быстрого рулета с яблоками готова.

Готовое тесто вынуть из холодильника. Разрезать на две части. Раскатать одну половину теста на прямоугольник размером 15 на 30 сантиметров толщиной не менее 6 мм. 

Выложить начинку посередине прямоугольного пласт по центру. Завернуть пласт сначала с одной стороны на начинку, затем с другой стороны. Получился один длинный рулет.

Нарезать его на небольшие рулетики размером примерно 6 см. Таким же образом приготовить быстрые рулеты с яблоками из второй половины теста. Яйцо для смазки взболтать вилкой и смазать рулетики. Духовку разогреть до 200 градусов. Рулетики выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать примерно двадцать пять минут до красивого золотистого цвета. По желанию посыпать выпечку сахарной пудрой.

Картофельные галушки по-закарпатски очень выручают, если надо быстро, вкусно, сытно и очень экономно накормить большую компанию. Люблю их за вкус и легкость.



Ингредиенты для приготовления картофельных галушек по-закарпатски:

Картошка – 400 г
Сливочное масло — 50 г
Яйца – 1 штучка
Мука – 100 г
Лук репчатый — 1-2 штучки
Масло растительное — 3 столовых ложки
Соль, перец, зелень


Как приготовить картофельные галушки по-закарпатски:

Картофель хорошо промойте и отварите в кожуре. Охладите, почистите.

Разомните картошку в пюре или натрите ее на средней терке, вбейте яйцо, посолите, поперчите по вкусу.

Постепенно подсыпая муку, замесите тесто. Тесто должно быть мягкое, не крутое. В зависимости от качества муки, ее может потребоваться больше или меньше.

Из готового теста сделайте колбаску толщиной 2-3 см и нарежьте ее на средние кусочки. Немного обваляйте их в муке.

Поставьте на огонь кастрюлю с водой, доведите воду до кипения, посолите, добавьте 1 столовую ложку растительного масла, чтобы галушки не слипались.

Кидайте галушки в кастрюлю, доведите до кипения и варите, пока не всплывут.

Измельчите лук и поджарьте на смеси сливочного и растительного масел до золотистого цвета.

Выловите готовые галушки шумовкой, сложите в миску, посыпьте жареным луком, перемешайте.

Подавайте галушки со сметанкой, посыпав зеленью.

Торт-эклер из печенья получается настолько вкусным, что одним кусочком вы не обойдетесь


Ингредиенты:

молоко — 0,5 литра;
крахмал — 50 грамм;
печенье — 700 грамм;
сахар — 100 грамм;
яйцо — 1 штука.

Для глазури:

сахар — 100 грамм;
какао — 50 грамм;
молоко — 3 столовых ложки;
сливочное масло — 50 грамм.


1. В маленькую кастрюлю вылейте 1 стакан молока.

2. Берем оставшееся молоко, его должно остаться столько же, высыпаем крахмал, сахар. Все перемешиваем.

3. Берем яйцо, белок нам не понадобится, а желток добавляем в молоко с крахмалом и снова все перемешиваем миксером, отправляем в кастрюлю.

4. Периодически мешая, готовим около 8 минут.

5. Когда наша масса будет готова, убираем ее в холодильник.

6. В форму для выпечки стелем фольгу и кладем половину печенья, затем часть пудинга.

7. Делаем два слоя. В завершение верхний слой должен быть из печенья.

8. Для приготовления глазури в кастрюльку высыпаем все ингредиенты для глазури, кроме масла.

9. Как только наши ингредиенты начнут кипеть, добавляем масло.

10. Как только масло растает, убираем с огня.

11. Готовой глазурью украшаем наш торт.

12. Убираем в холодильник на 8 часов.

Это именно кекс из сухофруктов, а не кекс с сухофруктами. В нем очень много сушеных ягод и очень мало теста. Кекс получается насыщенным, ярким, вкусным и полезным. А главное — готовится он быстро и легко. Приятного чаепития! 

Ингредиенты

300-400 гр. смеси из орехов и сухофруктов (кураги, изюма, чернослива, сушеной клюквы, инжира, грецкие орехов)
2 яйца
6 ст.л. коричневого сахара
6 ст.л. муки
0,5 ч.л. разрыхлителя (или соду погасить уксусом)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Шаг 1
Курагу и чернослив порезать на кусочки и смешать с орешками и остальными сухофруктами

Шаг 2
Яйца взбить венчиком и добавить в смесь сухофруктов

Шаг 3
Добавить сахар, муку и разрыхлитель, перемешать

Шаг 4
Выпекать кекс в предварительно разогретой до 180 градусов по шкале Цельсия духовке около 45 минут

Двух молодых аргентинок жестоко убили во время туристической поездки по Эквадору. Соцсети отреагировали потоком сексизма, злости, презрения и унижения, а также заявлениями в стиле «сама виновата», обвиняя девушек в том, что они позволили себе путешествовать в одиночку. Но одно письмо может поставить жирную точку в этой трагедии.

22-летняя Мария Кони и 21-летняя Марина Менегаззо ездили по Эквадору как обычные студенты-бекпакеры и попали в стандартную ситуацию — закончились деньги, а надо было где-то ночевать. Девушки согласились на предложение о помощи от мужчин, с которыми познакомились накануне. Утром их тела нашли в пластиковых мусорных пакетах.

Но не само преступление стало зоной внимания соцсетей, а поведение и поступки девушек. Их обвинили во всех грехах — от разврата до дерзости «женщинам путешествовать одним».

Студентка из Парагвая в ответнаписала письмо всему фейсбуку от имени одной из погибших девушек. Оно произвело эффект бомбы. Пост расшарили уже более 720 тыс. раз, и он заслуживает того, чтобы быть прочитанным и переданным дальше:

"Вчера меня убили.

Я не позволяла им прикасаться к себе, и мне палкой проломили череп. Они ударили меня ножом и оставили истекать кровью до смерти.

Потом меня засунули в черный полиэтиленовый пакет, завернули клейкой лентой и бросили на пляже, где мое тело и было обнаружено несколько часов спустя.

Но хуже смерти стало последующее унижение.

С момента моей смерти никого не интересовало, где эти ублюдки, куда ушли мои мечты, мои надежды, моя жизнь.

Нет, в основном звучали бесполезные вопросы и обвинения. Обвинения в мой адрес, представляете? В адрес мертвой девушки, которая не может говорить, чтобы защитить себя.

Какая одежда на тебе была?

Почему ты была одна?

Как женщина может путешествовать в одиночку?

Вы поперлись в опасные места, чего еще ждали?

Они ставили под сомнение методы воспитания моих родителей, позволивших мне быть независимой, как и любой человек. Они сказали, что не сомневаются, что убийцы были обдолбленными, и мы сами нарывались на подобное, мы должны были следить за собой.
Я не просто мертва, я поняла, что в этом мире я никогда не жила как человек. Эта смерть стала моей виной, и так будет всегда. Если заголовки трубят, что были убиты двое молодых людей-путешественников, все начнут выражать соболезнования и, руководствуясь лживыми и лицемерными двойными стандартам, требовать более суровое наказание для убийц.

Но, будучи женщиной, ценность твоей жизни сведена к минимуму. Хотя она уже стала менее тяжелой, потому что мы можем смотреть на мир. Делать то, чего хотим, не быть покорной, не желать запереться дома, а инвестировать деньги в мечты. Я делала это, и в этом моя вина.

Мне грустно, особенно, потому что меня здесь больше нет. Но есть вы. И вы женщина. И вы, наконец, получили шанс больший, чем за всю историю. Но вы продолжаете петь старую песню о «сама виновата,» «выставила все наружу, надела короткое платье в 40-градусную жару, чтобы показать, что готова со всеми», «просто нужно быть сумасшедшей, чтобы женщине путешествовать одной». Поэтому очень вероятно, если в какой-то момент попираются ваши права, то вы сами сделали все для этого.

Я прошу вас ради себя и всех женщин, которые не могут поднять голос и защитить себя, сделать это за нас всех. Мы будем бороться, я буду с вами незримо, и обещаю, что однажды наступит день, когда ваш голос не заткнут и не похоронят в черном мусорном мешке."

Снять приворот Вуду непросто, потому что он очень сильный и делается на всю жизнь. Только жрецы Вуду могут его снять, а таких жрецов сейчас мало, их очень трудно отыскать. Но отчаиваться не стоит. Есть один действенный способ, который поможет снять приворот Вуду самостоятельно. Самое главное, всей душой поверьте в этот способ, настройте себя на то, что получится сделать отворот, и любимый человек к вам вернется. 

Для проведения ритуала вам понадобится: металлическая глубокая тарелка, 100 грамм воска или парафина, фотография и 3 волоса соперницы. 

Снять приворотНеобходимо, чтобы волосы имели длину от 5 до 15 см. Это важно для снятия приворота. Порядок ваших действий будет таким: 

Сначала слепите из парафина или воска куклу. Эта кукла символизирует соперницу, которая приворожила вашего любимого. Когда будете делать куклу, отчетливо представьте себе соперницу, в мельчайших подробностях. Мысленно перенесите воображаемый образ на восковую куклу. 
Кусочком парафина прикрепите 3 волоса на голову куклы. Если волосы очень длинные, то сложите их в несколько раз, а потом прикрепляйте воском. 
Возьмите фотографию, и ножницами вырежьте лицо соперницы, затем наклейте на куклу. Вот и получилась восковая кукла, олицетворяющая соперницу. 
В глубокую миску налейте воды, положите туда куклу. Учтите, что восковая фигурка должна свободно плавать в воде. Поставьте металлическую миску на средний огонь. 
Пока кукла будет плавиться, читайте вслух такое заклинание: 

«Огонь плавит воск, разрушает любовные чары. 
Пусть будет так. 
Забудет навсегда (имя любимого) про ненаглядную (имя соперницы). 
Четыре стихии закроют замок, а ключ потеряют навеки». 

Повторите заклинание 12 раз. Это очень действенный ритуал. Благодаря этому ритуалу, вы снимете приворот по Вуду. Через несколько дней к вам вернется любимый человек, вы снова будете счастливы вместе.

Личное консультирование по всем вопросам и
сложившимся ситуациям,
с определением наилучшего направления выхода
и способа из сложившихся ситуаций.



Цена консультации 3500 рублей

Оплата по номеру карты  5570 7251 1324 8455

Что самое интересно работает Симорон.. точно работает))) Когда-то давно, а может и недавно.. в этом паблике, а может и не на этом.. кто-то выложил свою работающую технику.. и я прочитав её.. за один раз поверила и приняла в себя... и оставила как внутренний орган. А звучит она примерно так( примерно потому что немного подогнала её по себя.. а может и не подгоняла)) 

НЕ ЗНАЮ КТО 
НЕ ЗНАЮ КАК 
ДАЮТ МНЕ ДЕНЬГИ ПРОСТО ТАК 

Начала пользоваться со смехом вперемежку( просто поверив раз и навсегда, что так оно и есть).. и результат: Когда деньги не нужны и я просто балуюсь приходят маленькие деньги.. когда появляется какой-то проект.. суммы приходят на этот проект))) Пользуйтесь на здоровье и во благо!!

Чтоб у тебя все было, а тебе за это ничего не было! 

Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько желаний бродит в наших головах? Сегодня мы хотим, чтобы нас без проблем отпустили с работы пораньше, завтра мечтаем об успешной покупке, послезавтра – провести хороший вечер в кругу близких людей. С одной стороны, можно сказать, что все эти мелкие желания – лишь небольшие планы, осуществить которые проще простого, но с другой стороны… иногда все не так уж и легко, как на первый взгляд кажется. 

Я думаю, что каждый из нас рано или поздно оказывается в такой ситуации, которую великие знатоки любят называть «полосой невезения». Казалось бы, что может быть проще, чем собрать воедино старых добрых друзей? Но в последнюю минуту у всех вдруг появились дела. А вчера вы так ничего и не купили, не хватило времени на магазины. А позавчера ваш начальник был совершенно не в духе, и пришлось остаться до конца рабочего дня… 

Планы рушатся. Настроение испорчено. Все наши маленькие желания так и остались нереализованными. У вас тоже самое? Отменяем! 

Нет, психологический тренинг на тему «Расслабься, все будет хорошо» проводить мы не будем. Мы, как всегда, пойдем волшебным путем. 

Пятка удачи 

Ноги – это не просто часть опорно-двигательного аппарата человека, а сосредоточение энергетической силы. Именно поэтому ритуалы с использованием наших ножек, считаются такими эффективными. 

В этот раз нам понадобится лишь одна пятка. Кстати, если вы правша, то соответственно волшебничать надо над правой, а если левша – то над левой. 

Перед тем как начать привлекать в свою жизнь везение и удачу, необходимо настроить свою пятку на чудесный лад. Для этого идите в ванную, возьмите мочалку, намыльте ее мылом или гелем для душа и начинайте тереть пятку со словами: 

«Тру мочалкой пятку, для волшебства зарядка!» 

Тереть надо ровно 27 раз. Сильно только не усердствуйте, будьте ласковы и нежны. 

Повторять омовение в дальнейшем совсем не обязательно, делайте это по необходимости (если чувствуете, что надо дополнительно зарядить). 

Как привлечь удачу с помощью волшебной пятки? 

Здесь все просто! Встаньте босыми ногами на пол и повернитесь кругом на своей пятке, говоря: 

«Повернусь на правой пятке, весь мой день проходит гладко!» 

Если вы левша, то, соответственно, говорите так про левую. 

Кстати, крутиться надо обязательно по часовой стрелке, чтобы выиграть вдвойне: по Фэн-шуй, благоприятную энергию Ци именно так зазывают. Согласитесь, Ци лишней никогда не бывает…

Ритуал из книги Юрия Томина "Шёл по городу волшебник".

Если вам нужно совершить какое-нибудь чудо, просто переломите волшебную спичку и озвучьте своё желание. Для большей убедительности сделайте специальную сакральную урну и ложите туда использованные спички. Как обычно, ждать исполненного надо через 27.

А если мы вспомним шедевральный фильм "Кин-дза-дза", тут вообще можно позаимствовать гениальные идеи для симоронский ритуалов.
Оденьте желтые штаны и положите коробку со спичками (КЦ) в карман. Пусть ваши близкие и друзья дважды приседают и делают КУ при вашем появлении. А если вы будете в малиновых штанах и все будут делать КУ по четыре раза, то страшно подумать, насколько улучшится ваше финансовое положение.
Если же у вас амбиций побольше и вы хотите стать президентом своей страны/хозяином планеты/звездой шоу-бизнеса, тогда вам нужны голубые штаны и мноооого спичек.

Этот ритуал можете использовать, если ваша мечта должна осуществиться в отдаленном будущем. Ритуал работает, но ему необходимо время, и сейчас вы сами поймете - почему.

Ритуал нужно начинать на растущей Луне. Возьмите обычный цветочный горшочек и семя или росточек того растения, которое символизирует ваше желание. Только учтите, что растение должно быть правильно подобрано. Если у вас холодная квартира, не стоит растить что-то экзотическое, требующее много тепла и света. Так что сначала поглядите, каковы у вас дома условия для комнатного цветка, а потом уж занимайтесь цветоводством.

Итак, вы остановили свой выбор и держите семечко в руках. Передайте этому маленькому семечку все свои мысли и чувства, смотрите на него нежно и заботливо. Скажите: "Ты - моя удача, сейчас я положу тебя в уютную почву и буду поить тебя водой и давать тебе много света. А ты будешь расти, набираться сил и исполнишь мою мечту". Объясните ему, какое у вас желание, и попросите помочь вам. Теперь заройте семечко в землю, полейте и каждый день немного времени уделяйте своей растущей удаче.

Если вы просто поставите горшок на окно, то не ждите, что ваша судьба изменится. А вот если вы будете любить свое растение, говорить с ним, улыбаться ему и верить, что оно сделает вас счастливым, когда подрастет, то удача ваша будет расти вместе с цветком. Сколько вы ему сил отдадите, столько же своих магических сил вернет вам и цветок. Он черпает эти силы у земли, в которую уходят его корни, и у воды, которая дает ему необходимое питание. И когда цветок вырастет и будет крепким и сильным, вы заметите, что и в вашей жизни начинают происходить перемены к лучшему. И как-то так сложится, что заветное желание реализуется само собой.

Но и после этого не забывайте цветок. Он свою работу выполнил, но разве же он не продолжает радовать ваш глаз?

Берем карту желаемого места путешествия, распечатываем.

Затем кладём её на собранный (!) чемодан, садимся на него и сидим, сколько желается .

Всё, мы уже на чемоданах, билеты в руках и отдых не заставит себя ждать!

Удачных Вам Путешествий!!

ДАВАЙТЕ ПОРАЗМЫШЛЯЕМ, ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ...

* ОСОЗНАННОСТЬ — это не шутка, это состояние НЕ УМА. 
* Ум в прошлом, или будущем, а в состоянии осознанности я здесь и сейчас. 
* Ум находится в постоянном состоянии анализа. Анализ — это движение по кругу. 
* Осознанность — Наблюдение, я выхожу из этого круга. Когда наблюдаешь — появляется ясность. 
* Осознанность — замечательный инструмент освобождения от негативных эмоций и внутренних качеств. Только осознав их у себя их можно проработать. 
* Осознанность, как наблюдение — это состояние без оценочного восприятия этого мира. Жить без оценок или осуждений — это что-то! 
* Жить осознанно — жить свободно, отсутствуют ментальные конструкции, шаблоны. Происходит расчистка сознания. 
* Осознанность — это и концентрация внимания, как путь к успеху во всех делах. 
* Осознанное восприятие своего тела, каждой клетки — ключ к здоровью. Практика осознанности — самый простой путь к оздоровлению. 
* Осознанное восприятие своих чувств, ощущений, желаний — осознанные эмоции. Позитивные осознанные эмоции — это как накопительный счёт в банке счастья, долголетия, внутренней свободы. 
* Осознанные мысли — порождают осознанные поступки, действия, которые приводят к результату. Также и осознанное отсутствие мыслей приводит к состоянию кристально чистого сознания, у которого не останется иного как только эволюционировать. 
* Осознанность — отсутствие внутреннего диалога. И обратно, отсутствие внутреннего диалога — состояние осознанности. Осознанность — фундамент духовного развития человека. 
* Осознанность — успех в материальном проявлении человека. Счастье — сие час, прямо сейчас — жить в моменте. 
* Счастье в процессе, а не в результате. Как похожи слова «Счастье» и «Сейчас»! 
* Осознанность и карма. Только осознанность позволяет посеять позитивные поступки, мысли, действия, эмоции, чтобы собирать позитивный урожай следствий в последствии. 
* Жить осознанно — жить вне иллюзий. Видеть мир во всех красках, в самом лучшем его проявлении, безоценочно, без лишних логических конструкций и не осуждая. 
* В осознанном состоянии больше энергии, внутренний силы; внимание не распыляется, оно собрано. Также идет высвобождение творческой, созидающей энергии. По сути, сознание — это чистейшая энергия без примесей. 
* В осознанном состоянии не надо менять личность, себя, а наоборот, осознанное состояние меняет личность. Войти в состояние «здесь и сейчас» достаточно просто. Когда не заняты или перегружены - направьте своё внимание на дыхание - вы быстро успокоитесь и получите ресурсы. 
* Осознанность — внутренняя правда, которая дает освобождению от лживых конструкций прошлого опыта, как следствие — чистое сознание и подсознание. 
* Осознанность происходит одновременно на всех уровнях сознания: тело, материальный мир; эмоции, чувства, проживание; действия; воля; энергия; любовь; дыхание; речь; дух; карма; сознание и сверхсознание; божественность; сотворение и творчество. 
* Состояние осознанности — состояние эмоциональной непривязанности, что даёт неуязвимость перед нападками других людей. Никто не может обидеть, нет привязки к прошлому, к эго или к будущим ещё несостоявшимся событиям. 
* Это когда вы хозяин своей жизни, своей судьбы. Власть над собой. Я осознаю этот мир, а не кто-то другой осознаёт его за меня и направляет. 
* Осознанность — ключ к раскрытию своих способностей. В состоянии здесь и сейчас ты легко понимаешь собеседника, и ему приятно с тобой общаться. Ты не летаешь в будущем не паришься по прошлому. 
* Осознанность приносит много истинных знаний и освобождает от невежества. Знания не только снаружи, сколько внутри себя. Повышение своей осознанности приводит в твой круг более осознанных людей. 
* Осознавать свою осознанность — значит пробудиться, перейти в состояние блаженства. * Осознанность — это свобода от неспокойного Эго, которому куда-то всё время нужно стремиться, избегая момента здесь и сейчас. 
* Осознанный человек познает ответы на вопросы: "Кто я?", "Откуда Я?", "Куда иду?", "Что делаю?". 
* Осознанный человек не живет "как все", а всегда в соответствии со своим задачами, целями, творчески. Он сам создает свою жизнь, свои идеалы, свои приоритеты. 
*Осознанность позволяет жить в покое внутри, а не в искусственном позитиве или периодическом негативе. Здесь и сейчас я живой, дышу, могу улыбаться, радоваться. 
* Осознанный наблюдатель и есть истинное "я". 
* Всё рождается и умирает в сознании, необходимо при жизни тренировать свою осознанность, чтобы после покидания тела сознательно попасть к своему дому - душе, а не затянуться в призрачные чужие ловушки. 
* Самые просты и эффективные практики: осознанное дыхание, осознанные танцы, медитации, осознанные действия (моешь посуду — мой посуду). 
* Познай себя и ты станешь истинным богом.

В нашей жизни есть самая важная цель — поднятие уровня сознания, а не просто увеличение общего объёма знаний. Мир преобразуют те, кто смог преобразовать себя, зная, что величайшее мастерство начинается с контроля ума. Когда ум становится послушным слугой человека, весь мир ляжет у его ног. 
* Осознанность помогает выживать, именно выживать, современному человеку в социуме, с его сильным потоком информации, рекламы, моделей поведения, ложными ценностями. 
* Переход в состояние наблюдателя переводит сознание в истинное состояние, в котором легко и эффективно принимать решения и действовать. Быть в моменте, в настоящем, а не плыть по течению реки, причём созданной кем-то. 
* Просветление – это изначальное состояние сознания. Это состояние чистого неограниченного сознания – оно было таким, пока мы не надумали о себе всякой всячины. «Неограниченного» – означает «не имеющего никаких границ, размеров, ограничений». Слова, мысли, понятия, представления, убеждения, мировоззрения – это всё ограничения, чем больше мы раздвигаем наносной хлам, шаблоны и образы с масками - тем более прозрачными мы становимся к свое сути, все чище проявляем свою суть. 
* Большинство техник, ведущих к просветлению, убирают стереотипы мышления и поведения, умственные ограничения и ложные представления о жизни (иллюзии), страхи и беспокойства, убеждения, которые не дают жить «здесь и сейчас», присутствовать (просто быть) и воспринимать. 
* Практика осознанности помогает разотождествиться с чем или кем угодно, что избавляет от лишних привязанностей, дуальностей, беспокойств и прочих неприятных переживаний. 
* Жизнь с гармонией использования своего Эго в семье принесёт несказанное удовольствие. А родившимся детям очень сильно повезло с осознанными родителями. 
* Жить осознанно – это пожизненная практика, постоянный контроль и многоуровневое продвижение, не бывает сразу всего за один раз и на всю жизнь. 
* Первый шаг к тому, чтобы проснуться состоит именно в том, чтобы честно признаться самому себе, что спать приятнее. 
* Намерение войти в осознанность – первый шаг к эволюции своего сознания. 
* Навык осознанности есть у каждого с самого рождения. 
* Ещё раз про осознанность и мысли: 

Следите за своими мыслями, потому что они становятся словами. 
Следите за своими словами, потому что они становятся действиями. 
Следите за своими действиями, потому что они становятся привычками. 
Следите за своими привычками, потому что они становятся характером. 
Следите за своим характером, потому что он станет вашей судьбой.

* Осознанность – единственный инструмент по управлению нашим умом и эго. Ни ум, ни эго победить нельзя, только осознанное гармоничное управление превратит их в ваших исполнителей. 
* Осознанное управление эмоциями – это лучше чем эмоциональное управление нашим сознанием. 
* Осознанное позитивно-образное мышление создает наше счастливое будущее. 
* Практикуя Осознанность – мы расширяем своё сознание…



ТАК КАКОВ ПОРТРЕТ ОСОЗНАННОГО ЧЕЛОВЕКА?

* Осознанный человек никогда не употребляет по отношению к людям слова «должен», если этот долг прямо не проистекает из договоренностей, УК, ГК, НК и прочих ТК. Он никому и ничего не должен, если не давал прямых обещаний. 
* Осознанный человек прост, нежен и ласков в своем проявлении, не скрывает, когда зол и когда зол и равнодушен. Он ценит свою искренность выше приличий, морали, мнений авторитетов и «мудрости предков» любого рода. 
* Осознанный человек хорошо знает принцип «ты — это ты, я — это я, а мы — это мы» и не смешивает их. 
* Осознанный человек принимает гендерное равноправие как естественное положение вещей и не предъявляет требований к мужчинам или женщинам только на основании того факта, что они — другого пола. 
* Осознанный человек не манипулирует и пресекает любые попытки манипулирования. 
* Осознанный человек не терпит никакого насилия над собой и строит отношения с людьми на принципе уважения и равенства. 
* Осознанный человек умеет жить в одиночестве столь же спокойно и уверенно, сколь и в отношениях, и никогда не стремится замуж ради замуж и завести детей ради «надо завести детей», ради статуса или богатства, машины или квартиры. 
* Семья не является смыслом жизни осознанного человека, его смыслы всегда индивидуальны и выращены изнутри себя, а не восприняты извне. 
* Осознанный человек не работает на нелюбимой работе и не занимается нелюбимыми делами. 
* Осознанный человек толерантен ко всем без исключения мирным проявлениям инаковости и нетерпима к мнению толпы. 
* Осознанный человек не приемлет догматов и всегда живёт своей мудростью, а не мнением окружающих, родителей, родственников или друзей. 
* Осознанный человек не принимает решений в пользу страха, но делает выборы в пользу внутреннего чутья и ощущений. Осознанный человек понимает свою самоценность, но не считает себя королем или королевой, не ставит себя выше или ниже других. 
* Осознанный человек не осуждает и не завидует, не гордится собой и не позволяет сесть себе на шею. 
* Осознанный человек может как творить, так и разрушать, и не испытывает по этому поводу угрызений совести. 
* Осознанный человек познает себя в гармонии, балансе и корректности к себе и окружающему. Удачи всем в эволюции своей осознанности!


НИКОЛАЙ БУЛГАКОВ - ИСКУСТВО БЫТЬ СОБОЙ © RANIBU.RU

Вообщем, если вам за 25, и вы считаете, что мама испортила вам жизнь – вы застряли в детстве.Смело отпускайте мамину юбку! Скорее всего, мама про ту юбку уже и не помнит.

Вопрос роли мамы в испорченной судьбе ребенка настолько «прокачан», что клиенты, обращаясь за помощью, зачастую сразу ставят вопрос ребром: «у меня токсичная мать, помогите избавиться от последствий ее разрушающего поведения». Да, так разрушить психически и физически как это может мать – не cможет никто в последующей жизни.



Объяснение в том, что мозг ребенка «отформатирован» и функционирует иначе, нежели мозг повзрослевшего. Многие функционалы не созрели, и ребенок впитывает и ощущает мир через любовь. Анна Фрейд утверждала, что дети не способны на любовь, и где-то я с ней согласна. На ту любовь, к которой привык взрослый: оценивающую, взвешивающую, иногда циничную – нет. Не способен. Однако чувствование настроения матери и ответная реакция на это в ребенке развита. Более того, его выживание напрямую зависит от того, будет ли мать проявлять к нему интерес и уделять внимание. Еда, уход, тепло – это все можно добиться только руками матери. 

Если вы считаете, что мама испортила вам жизнь

Точного ответа наука не имеет, но ряд фактов свидетельствуют, что ребенок очень тонко подстраивается под ожидания матери (иногда под ее подсознательные страхи) и становиться именно таким, каким она его ожидает видеть: славный малыш – будет славным; болезненный — будет болезненным; ужасный — будет ужасным. 

Для ребенка нет разделения на мать – отдельная личность, «я» – отдельная.

Для ребенка самоощущение заменено материнским ожиданием и вердиктом.

Для ребенка базисное ожидание – быть положительным для своей матери ЛЮБЫМИ способами и средствами.

В определенный момент развития дитя начинает фальсифицировать свои чувства и переживания, лишь бы мама была права и довольна, а он ребенок – соответствовал ей. 

И вот этот ключевой момент порождает многое.

Генетически вероятность клоновой похожести детей на родителей исключена. Ребенок, бесспорно, имеет набор генов от матери и отца, но это не 50х50. Каждый ген имеет формы, и сочетаются именно они, что дает вариации в миллионы вариантов. 

Таким образом, ребенок – это абсолютно другой человек, со своими свойствами и способностями. Однако он вынужден «соответствовать» чужому набору выдвигаемых требований и ожиданий. 

Если мать невежественна, несчастна сама, не любит ребенка, не считает нужным учиться родительству — жди беды.

Подавление своей истинной природы в угоду матери – первое зло.

Не меньшим злом является и дисбаланс проявляемой матерью любви и выдвигаемых требований по отношению к ребенку. Перекос в сторону ожиданий и требований порождает у ребенка стресс, как следствие невроз и во взрослом возрасте педантичную личность, неспособную на чувства и удовольствия.

Перекос в сторону любви и абсолютное попустительство со стороны матери порождает в ребенке истерические черты, инфантильность. Во взрослой жизни – неспособность взрослого выстраивания отношений во всех сферах.

Пустота и в любви и в воспитании, эмоциональная депривация порождает в ребенке в крайней форме саморазрушающие механизмы. Социопатии и суициды чаще всего из этой группы. 

Но даже без крайних проявлений, практически всегда неосторожное воспитание порождают несчастных детей. 
Источник несчастья – напряжение между истинным «Я» и моделью «Я», вдолбленной матерью.

Но так ли все трагично?

Если Вам удалось проскочить подростковый возраст без тяжелых последствий – на маму пенять уже не имеет смысла. Взрослый и осознанный человек может принять на себя ответственность за свои чувства и ощущения, за происходящее в жизни и начать действовать.

Нет, ну конечно винить маму и страдать – легче, и опять-таки есть некие преимущества: образ страдальца; всегда есть на кого показать пальцем; да и энергия ненависти очень мощна. Если нет другого источника энергии – ненависть к матери неплохой источник суррогатного «топлива» (правда, выход из строя некоторых деталей обеспечен).

Итак, если Вы самодиагностировались как «разрушенный матерью» — прекращайте страдать и начинайте восстанавливаться. 

Первый шаг: осознайте себя взрослым человеком, полностью готовым к реализации СВОЕЙ программы жизни. Просто присвойте себе свой паспортный возраст.

Второй шаг: оставьте на время маму. Ну, родила и не убила – спасибо. Дальше – я сам! Я САМ! Помните, как в детстве хотелось стать взрослым: до криков, до драки песочной лопаткой? Вот, время пришло.

На этом шаге вполне допустимо и временное прерывание контакта. (Вопрос помощи престарелым и недееспособным родителям – это вопрос другого рода, и какими бы не были Ваши родители, оставлять их в болезни и голоде не очень экологично для вашей же души, и для примера вашим детям).

Шаг третий: начните искать свое собственное «Я», не связанное с мамиными представлениями. Маминых тараканов того времени Вам уже никогда не отловить, да и смысл на это тратить время? Ну, считала она так, ну ляпнула со зла, ну была у нее стратегия воспитания, доставшаяся в наследство…

Но уверяю Вас: ничто в мамином поведении не могло уничтожить Вашу душу, Ваше истинное «Я». Вопрос лишь в размерах ущерба, и том объеме сил, который необходим для восстановления.

Этот шаг, пожалуй, самый сложный, но удается всем, кто пожелал его сделать! И это — отличная новость. Если самостоятельно это сложно – обратитесь к психотерапевту. Эти временные, эмоциональные, денежные вложения окупятся многократно. 



В пользу возможности полностью изменить свой внутренний мир свидетельствуют и открытия нейробиологии о пластичности мозга и возможностях «засушить» нейронные сети, обслуживающие определенный конфликт, и даже вырастить нейронную основу под новое самоощущение. Мысль таки материальна в нейронном понимании!

Не мало историй (очень реально и в вашем окружении) о том, как человеку удалось выйти из токсичных отношений. 

Но самое интересное, что зачастую, мама, то и не причем. При детальном рассмотрении оказывается, что к проблемной ситуации привели собственные решения, собственное недоразвитие каких-то способностей.

Согласно доктору Н. Пезешкиан способности имеют ключевое значение для проживания жизни. Их можно развивать на протяжении всей жизни. Ничего безвозвратно не утрачено и на любом этапе жизни можно и нужно этим заниматься.

В обществе принято вентилировать идею счастья применительно к молодым, поколение 40-50 летних согласно рекламе не существует, а потом сразу счастье 60-70 летних от правильной пенсионной программы. И создается ощущение, что в 20 лет ты просто автоматически счастлив прыгая в джинсах от ХХХ, в 40-50 ты куда то пропал, а в 70 – новые вставные зубы и правильный пенсионный фонд обеспечит тебе счастье!

Попытайтесь вспомнить хоть что-то в информационном пространстве, что наводит на размышления о возможности изменить себя? Даже киноиндустрия осторожна с этой темой.

Общество тотально не настроено менять себя. Принцип общества – перевести стрелки. Гендерные, религиозные, политические, возрастные, иерархические, законодательные и т.д. и т.п. Отсюда и индивидуальное восприятие возможности изменений: перевести стрелки. Ну, и фигура матери тут просто как нельзя кстати.

Вообщем, если вам за 25, и вы считаете, что мама испортила вам жизнь – вы застряли в детстве. Смело отпускайте мамину юбку! Скорее всего, мама про ту юбку уже и не помнит.


Оксана Фортунатова

1. Чтобы, наконец, пришла маршрутка, надо закурить. Если сигарета последняя, маршрутка придет еще до второй затяжки даже вопреки расписанию.

2. Надоели зима и снег? Не надо переезжать. Достаточно купить лыжи, борд или коньки. Снега не будет до весны — до тех пор, пока вы не перенесете на дачную землю теплолюбивые помидорки.

3. Не любите дождь? Всегда берите с собой зонтик. Как бы ни хмурилось небо и ни врал прогноз, дождя не будет, до тех пор пока вы по рассеянности не оставите зонт дома.

4. Если очень хочется на дачу, чтобы прильнуть к земле, а работа, машина и родственники против, просто сделайте дорогой маникюр. Едва вторую руку начнут покрывать лаком, рабочие встречи отменятся, машина заведется, а родственники распишут очередь на дачный гамак.

5. Если вы хотите внимания домочадцев или ждете звонка, не теряйте времени. Просто зайдите в душ. В эти 5 минут позвонят все на свете, включая одноклассников, с которыми вы не общались последние 20 лет, почтальон непременно принесет посылку, родственники начнут орать под дверью «давай скорее», а ребенку срочно понадобится горшок (он в ванной, да).

6. Если некому посидеть с чадом, а отлучиться все-таки надо, попробуйте расправить кровать, организовать побольше немытой посуды, и положить на видном месте кучу неглаженого белья. Не сомневайтесь, неведомые силы уже влекут свекровь к вашему порогу.

7. Бывает, что ребенок заигрался на улице и исчез с радаров, и второй час вы тихо седеете с валерьянкой у телефона. А ведь избавление близко. Срочно займитесь сексом! И не успеете вы стянуть штаны…

8. Если хочется напомнить о себе бывшим и недругам, надо…нет, на красной Мазде в другой раз, извините. Надо не мыть голову, надеть треники и свой неотфотошопленный после вчерашнего вид и с мусорным ведром в руке показать всем притянутым приметой вражинам, как много они потеряли.

9. Если очень хочется секса, но перспективы свидания неясны, ни в коем случае не делайте эпиляцию. Для усиления эффекта неотразимости рекомендуется надеть старенькие трусы и заслуженный лифчик.

10. Если жизнь благополучна и настолько размеренна, что хочется встряхнуться, постарайтесь увидеть во сне рыбу. Это самая сильная примета с пролонгированным действием. Как минимум 18 лет после нее вы будете жить невероятно весело и насыщенно.

Темная сторона: самые жуткие черты характера знаков зодиака

Козерог

Эталонный маньяк. Не гнушается ничем: моральное насилие, шантаж, пытки, все для фронта, все для победы. Для Козерожьей победы, разумеется: если Козерог решит, что ближних необходимо заставить что-то сделать ради его блага — тушите свет, бросайте гранату, бегите на другой континент, меняйте документы, пол, возраст и цвет кожи. А лучше сделайте это заблаговременно — до того, как Козерог зачислит вас в ряды дорогих и близких. Просто потому, что для блага Козерога все вокруг должны учиться, работать, делать зарядку, вовремя мыть уши, держать спину. Шаг вправо — попытка к бегству, прыжок — попытка улететь. Тихо, ша!

Водолей

Абсолютно безжалостный упырь, напрочь лишенный хоть какой-то человечности. Эмоциональный интеллект — как у табуретки, совесть отсутствует, эмпатия отрицательная. При этом, чтоб вы понимали, с актерским дарованием у Водолеев все более чем в порядке, так что изобразить искреннее участие и печаль по поводу вашей прискорбной судьбинушки им никакого труда не составит. Но только до тех пор, пока вы Водолею зачем-то нужны. Впрочем, Водолеи ленивы настолько, что менять вас на кого-нибудь другого соберутся едва ли, так что не все ли вам равно, если подумать? Можете, например, считать Водолея рептилоидом с планеты Нибиру. Все равно ведь нет никаких доказательств, что Водолей — не оно.

Рыбы

Рыбки то холодны, как лед, то истеричны сверх всякой меры, и многим кажется, что уж у этих чешуйчатых точно две самых темных черты, а вовсе не одна. Ха! И равнодушие к бедам жалких человечишек, и манера этих самых человечишек ни за что стегать по согбенным спинам ледяным хвостом — никакие не темные черты. Это прямо-таки нежно-розовенькие черты, прекрасные, как рассвет. Настоящая темная черта Рыбок — мстительность. Стоит пусть даже случайно оттоптать Рыбке хвостовой плавник — и ходите, оглядываясь. Никто вам не предскажет, через сколько десятилетий из темной толщи вод появится улыбчивая акулья пасть и откусит вам ноги по самую голову. Внезапно.

Овен

Ярость и немотивированная агрессия. Ходячая граната с вырванной чекой: любое неосторожное движение — и Овен взрывается, забрызгав всех вокруг неаппетитным содержимым своей метафизической тушки. И пусть никого не смущает тот факт, что Овны, как правило, отличаются хрупким и изящным сложением — и откуда, казалось бы, в таком маленьком ягненочке столько того самого: забрызгает качественно, вовек не отмоетесь. Когда-нибудь, наверное, родится на свет гениальный психотерапевт, способный обуздать гневливость Овна, но, пока этого не случилось, наш магический шар без работы не останется.P. S. Если вдруг ты Овен, то знай, что шар хранится не в редакции, а в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, заяц спрятан в ларце, ларец висит в цепях на дубе, дуб растет в секретной лаборатории Пентагона в ночном горшке, чтоб никто не догадался. Не достанешь!

Телец

Эгоизм и собственничество: «Я, мне, мое. И побольше, побольше!» Если кто и может отнять последнюю конфету у малолетнего сироты — так это Телец. И совесть Тельца мучить не будет, о, нет: все, что Тельцу почему-то понравилось, должно немедленно стать его собственностью, навсегда. И, чтоб вы понимали, это относится не только к туфлям и платьюшкам, над которыми Тельцы, как над златом, чахнут — это относится вообще ко всему. К живому миру в том числе. Так что если Телец в вас, например, влюбилась — проще самоубиться, чем объяснить ей, почему нет. Пытаться убить Тельца — бессмысленно: во‑первых, все равно не получится, а во-вторых, если вдруг даже да, она откопается из уютной могилки и придет за вами в полнолуние, чтобы забрать с собой: сказано же было — хочется ей! Что непонятного?!

Близнецы

Лживость и двуличие. Лгут Близнецы вдохновенно и настолько талантливо, что никто бы никогда не поймал их на лжи, если бы они только этим и ограничивались. Но нет! Лгут Близнецы из любви к искусству, а вот лицемерят и двуличничают — по зову своей многогранной натуры. Так что, если язык твой соблазняет тебя нашептать Близнецам какую-нибудь тайну о себе — вырви его и брось от себя, как учили в одной старой книжке (хотя там, кажется, было про глаз). Близнецы непременно обнимут тебя, прижмут к своей костлявой груди и поклянутся, что они — никому ни слова! В некотором смысле так оно и есть: ни одного правдивого слова действительно никому не будет сказано. Просто потому, что вряд ли у тебя настолько ужасная история, как хотелось бы Близнецам. Они покруче придумают и всем, разумеется, расскажут.

Рак

Раки стараются никому и никогда не делать ничего плохого. Потому что Раки умеют делать так, чтобы мы все самостоятельно сделали себе все плохое, на что способна наша фантазия, а Рак и кончика клешни не запачкает. Потому что он — самый несчастный мученик в мире. Невинная жертва нашего равнодушия. Святой, смиренно терпящий всех этих неблагодарных мерзавцев. Не ценим мы его. Не бережем. Он для нас все — а мы! Вам уже плохо и хочется от души заняться самобичеванием? Э, погодите, Рак только начал. Дальше будет хуже. У вас потом еще рога и копыта вырастут. И комплекс вины высотой с Эверест.

Лев

Львы, как мы знаем, прекраснодушны, благородны, сильны и отважны, и на фоне этих прекрасных качеств как-то даже неловко называть темной чертой непомерно раздутое Львиное самомнение. Мы и не будем, потому что ничего такого прям ужасного в этом самомнении нет — чем бы киса ни тешилась, как говорится, лишь бы в тапки не гадила. Но вот насчет тапок мы все же обязаны предупредить: Лев это не со зла делает, а в силу собственной космической глупости. Увы. Дураков, конечно, и среди других знаков хватает, но если глуп Лев — будьте уверены: на конкурсе кретинов он займет второе место. Почему второе? Да потому что кретин!

Дева

У всех знаков черты как черты, а у Девы — смертный грех: гордыня 80-го левела. Дева не просто уверена, что все вокруг дураки и не лечатся. Дева уверена, что на этих дураков и капли зеленки тратить не надо, не говоря уже о серьезных препаратах: дураков учить — только портить! Это, надо заметить, вполне в духе Девы, то есть логично: она убеждена, что пациенты неизлечимы. Но вот не раздражаться Дева не может, тут логика ей не помогает. А когда Деву что-то бесит, она об этом прямо и обидно говорит. Проблема в том, что — вернемся чуть назад — по мнению Девы, ВСЕ вокруг дураки и не лечатся. Понимаете, да? Вам тоже рано или поздно достанется. Вот только очередь дойдет. Кто там следующий в клизменную? Заходите!

Весы

Наш магический шар так старался, что чуть не лопнул от натуги, но так и не сумел поведать о Весах ничего по‑настоящему ужасного. Вследствие чего дорогая редакция в полном составе села в кружок и коллективно пригорюнилась: гороскоп пропадает! Спустя пару часов, промочив ноги собственными слезами и обнаружив на кофейном столике мыло, веревку, яд, катану для харакири, три бутылки водки и диск группы «Гражданская Оборона», мы поняли, что, кажется, вечер перестает быть томным. «А, так среди нас трое Весов же!» — вдруг осенило кого-то, и все стало ясно. Хорошие они люди, Весы. Пока в пессимизм не впадают. Это, знаете, позаразнее чахотки, чесотки, дизентерии и лихорадки Эбола будет. Разом.

Скорпион

Скорпион ужасен весь, от кончиков хелицеров до убийственного хвоста, но самая страшная черта — это его неудержимая жажда манипулировать ближними. Вот достанься эта жажда, допустим, Деве — и ничего бы не случилось: командовать парадом марширующих тараканов в собственной голове совершенно безопасно для окружающих. А вот Скорпион кукловод настоящий. И, поскольку Скорпионы еще и невероятно умны, дьявольски хитры и непревзойденно коварны, простое человеческое желание поуправлять кем-то послабее превращается в исполнении Скорпиона в тиранию. Настоящую такую, с блэкджеком и головами на кольях. Которые насаживаются туда совершенно самостоятельно.

Стрелец

Ситуация с темной стороной натуры Стрельца на самом деле очень печальная: это тот случай, когда верхи не могут, а низы не хотят. В смысле, одна часть Стрельцовой натуры мечтает о безграничной власти, а другой — лень этой самой власти добиваться легитимными методами. Так что никогда не угадаешь, станет ли эта темная черта Стрельца действительно ужасной. Может быть, Стрелец просто заведет себе собачиньку — тем и успокоится. А может (и это вероятнее), станет создателем и бессменным лидером какой-нибудь секты. Лидерские качества-то в карман не спрячешь!

Для того чтобы «вырастить шамана в себе, вы можете воспользоваться любопытными несложными упражнениями. Они помогут вам из­бавиться от стереотипов, мешающих практиковать шаманизм, и значительно улучшат каче­ство вашей жизни. 

Кувыркаемся 


Эта практика поможет вам избавиться от сте­реотипов, вредных привычек и научиться выхо­дить из состояния слишком плотной взаимосвя­зи с объективной реальностью. Вы ощутите всю эфемерность окружающей нас действительно­сти и поймете, насколько глупо увлекаться собственными проблемами и переживаниями. Итак, настройтесь на выполнение этого упраж­нения в течение 3—13 дней. Каждый раз, когда вы понимаете, что ваши мысли мешают вам дей­ствовать, начинаете обижаться, спорить с собой или окружающими, сделайте кувырок. Вместо этого, если такой возможности нет, можете обер­нуться вокруг собственной оси 2—3 раза. При­чем проделать данное упражнение необходимо сразу же, едва вы поймали себя на деструктив­ных мыслях или переживаниях. 

Тишина 

Эта практика способствует повышению вну­тренней осознанности и взаимопонимания. Вы­берите один день в неделю, в течение которого вы будете хранить молчание. Не общайтесь ни с кем. Наедине с собой тоже молчите. Постарайтесь от­страниться от мыслей, выраженных словами. 

Ночное пламя 

Эта практика прерывания сна ориентирова­на на обострение восприятия, восстановление внутренней целостности. Вы «воспитываете» в себе особый тип шаманского внимания. Ночью проснитесь (можете по будильнику) и зажгите свечу. 
Если помните увиденный сон, запишите эту информацию. Можете просто сидеть и смотреть на огонь. Когда проснетесь полностью, снова ло­житесь спать. Возможно, постепенно вы научи­тесь беседовать со своим спящим «я». 

Водное очищение 


Данная практика поможет вам очистить вос­приятие и повысить чувствительность к миру. В ее основе лежит магическое свойство воды — уносить. Проделывать это упражнение лучше всего на убывающей луне или в новолуние. Скон­центрируйтесь на своем намерении избавиться от всего ненужного, лишнего, мешающего вам. Войдите в состояние легкого транса. Стойте под душем, представляя, что вода смывает с ваших глаз увиденное и ненужное вам. С ушей смывается услышанная случайно, лишняя информа­ция. С головы таким же образом смываются вредные мысли и так далее. Постоянно практи­куя данное упражнение, вы очистите восприя­тие и научитесь воспринимать истинную приро­ду вещей. 


Привычка 

Выберите какое-либо незначительное дей­ствие и сконцентрируйтесь на намерении делать его ежедневно в определенное время, например, в течение недели. Тем самым вы научитесь при­слушиваться к себе и выполнять исключитель­но собственные команды. Упражнение это направлено на повышение осознанности. 

Гадательные практики 

Гадания широко использовались индейца­ми. Причем предсказывать отдельные события умели не только шаманы, такими способностя­ми обладал практически каждый член племени. Мы приведем несколько самых простых пред­сказательных практик. Сложные вопросы луч­ше всего выяснять через мир духов, обратив­шись за советом к своему духу-проводнику. В быту же вам помогут несложные гадания ин­дейцев. 

Любит — не любит? 

Для того чтобы узнать, есть ли шансы за­воевать сердце женщины, индеец обращался к воде. Он зачерпывал речную воду ковшиком, а на поверхность клал две бусинки. Если бусин­ки тонули или отплывали друг от друга, значит, следует поискать другую кандидатуру. С заду­манной дамой индейцу не удастся построить от­ношения. 


Долго ли жить? 

Чероки всей семьей отправлялись к реке. Старший член семьи, обратившись к духам за помощью, начинал перечислять имена осталь­ных. Каждое имя называлось 7 раз. Если во вре­мя церемонии по реке около берега ничего не проплывало, значит, еще 7 лет все члены семьи будут живы и здоровы. Если же мимо проплыва­ли ветка, рыба, пучок листьев или просто мусор, это предвещало сложности и неприятности в те­чение 7 лет тому члену семьи, имя которого бы­ло названо. 

Поиск потерянного 

Шаманы чероков привязывали коричневый гладкий камешек к нитке. Шаман держал ка­мень двумя пальцами и произносил заклина­ние: «Слушай меня! Коричневый камень, ты слышишь! Ты не лжешь никогда! Я собираюсь искать. Я потерял (собственность или имя чело­века, которого вы хотите найти). Ты скажешь, где я могу найти это!*. После чего индеец наблю­дал за тем, как раскачивается камень. Амплиту­да движения была направлена больше в сторону, где можно обнаружить потерю.

Если человек обделен удачей и ему все время не везет, выньте из колоды 6 бубен и заговорив ее, отдайте как талисман неудачнику, и с этого момента у него все начнет меняться: 

"Пойди ты, карта сия в услужение, 
Зазови для (такого-то) удачу, везенье 
С ветра удача, приди, 
С земли удача, приди, 
С царей, с бояр, 
С купцов, со всех баб и молодцов, 
Собираю, собираю, 
На ключ тебя запираю, запираю. 
И у кого ключик сей будет, 
Тот удачу знатную добудет. 
Шестерка бубей, твоя сила, твой ключ, 
Да будет с этого часа (такой-то) везуч. 
Аминь."

Лучший вариант если это сотворить в полнолуние, которое пришлось на четное число. Когда заговоренную карту передают клиенту, то про себя добавляют: 

"Шестеркой пусть удача множится, 
На судьбинушку твою наложится. 
Аминь."

Кинезиологических упражнений разработано немало — здесь отобрано из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере.



Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д.

С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.

Упражнение»Крюки»

Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие — необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги.

Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.

Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).

Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности.

Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее.

Упражнение «Зеркальное рисование»

Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий мозга синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши — левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее, другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям.

Упражнение «Ухо — нос»

Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой — за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук «с точностью до наоборот».

Упражнение «Кочерга»

Приподнятую стопу вывернуть внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой.

Упражнение «Святоша»

Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя (можно стоя или лежа), ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить кисти перед грудью. Взгляд направлен вниз, кончик языка зажат между зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или до ощущения достаточности.

Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы.

Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга.

Упражнение «Лобно-затылочная коррекция»

При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения (или даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения.

Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.

Упражнение «Энергетизатор»

Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого пояса. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди.

В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, повышается уровень кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.

К этому простому, но эффективному упражнению я в основном прибегаю во время работы за компьютером. Если выполнять его 5—10 минут, то уменьшается, а то и совсем проходит ощущение усталости, заметно лучше начинает «работать голова», повышается концентрация внимания.

Упражнение «Кнопки мозга»

Это мини-серия из трех упражнений, как бы включающих «электрическую систему» организма. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации.

Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение (и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям).

Каждое упражнение выполнять каждой рукой по 20—30 секунд.

Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой (середина носогубной складки) и посередине под нижней губой. Ладонь другой руки в это время лежит на пупке. Одновременно с этим нужно переводить взгляд в разных направлениях: влево-вверх и вправо-вниз и т.д. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.

Указательный и средний пальцы одной руки поместить, чуть надавливая, под нижнюю губу. Пальцами другой руки в это же время массировать область копчика. Повторить упражнение, поменяв положение рук

Ладонь одной руки положить на пупок. Пальцами другой руки массировать область копчика. Через 20—30 секунд положение рук поменять.

Упражнение «Слон»

Это одно из наиболее интегрирующих упражнений «Гимнастики мозга» Пола Деннисона. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект—тело», улучшает концентрацию внимания.

Итак, ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Глаза следят за движениями кончиков пальцев. Затем поменять руки. Упражнение выполнять медленно, по 3—5 раз каждой рукой.

Мне очень нравится это упражнение, и я делаю его довольно часто в течение дня. Особенно интригует утверждение специалистов, что «Слон» позволяет выявить скрытые способности и расширить границы возможностей мозга.


Автор — Лариса Насонова