[pantera61]

Ганеша-мудра 

Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия. 

Как выполнять: 

• Согните пальцы и захватите левую руку правой. 

• Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться. 

• Выдохните и ослабьте напряжение. 

• Повторите 6 раз. 

• Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.

 • После этого некоторое время посидите молча.   Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание. Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе. 

Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij