[pantera61]

Гаруда-мудра

Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.   Как выполнять: 

• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.

 • Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку. 

• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов. 

• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.

 • Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы. 

• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij